Valora en Bitacoras.com: La calma antes de la tormenta Hoy es el domingo del Super Tazón aquí en los Estados Unidos y para celebrarlo me lancé una carrera de 4 millas; En esta ocasión me puse mi franela de la edición del torneo de este año: Gia……

Valora en Bitacoras.com: Mi primer 10K, no estuvo nada mal Hoy corrí mi primer 10K; Decidí probar una estrategia dado que la distancia a batir es el doble de lo que yo estoy acostumbrado a correr; Comencé lento las 2 primeras millas, un poco más ……

Place Name                Age S City            St No.   Time    Pace
===== =================== === = =============== == ===== ======= =====
81    Jose Nunez Zuleta    38 M Darien          CT   116   24:19  7:50

Valora en Bitacoras.com: ¡Vestido para la ocasión!. corrí esta última carrera del 2011, con la mejor compañía posible: Mi Esposa Verónica y mi hijo Sebastian ¡Feliz año nuevo 2012! Con estas palabras arranco un nuevo año en este blog; Comie……

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#!/usr/bin/env python
# Heart rate range calculator, for both aerobic and anaerobic ranges
# http://kodegeek.com/blog
# Original formula:
# http://www.livestrong.com/article/179970-a-healthy-heart-rate-while-running/
# Improved formula, considers age
# http://www.brianmac.co.uk/maxhr.htm
def heartRate(age, anaerobic=False):
        #maxHearthRate = 220 - age
        maxHearthRate = 206.9 - (0.67 * age)
        bound = []
        if not anaerobic:
                bound.append(0.70 * maxHearthRate)
                bound.append(0.80 * maxHearthRate)
 
        else:
                bound.append(0.80 * maxHearthRate)
                bound.append(0.90 * maxHearthRate)
        bound.append(maxHearthRate)
        return bound
 
if __name__ == "__main__":
        import sys
        args = sys.argv[1:]
        if len(args) == 2:
                res = heartRate(int(args[0]), {'true': True, 'false': False}.get(args[1].lower()))
                print "%s,  %s, %s " % (res[0], res[1], res[2])

Esta produce:

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Macintosh:python josevnz$ python com/kodegeek/fitness/heartrate.py 38 false
127.008,  145.152, 181.44 
Macintosh:python josevnz$ python com/kodegeek/fitness/heartrate.py 38 true
145.152,  163.296, 181.44 
Macintosh:python josevnz$

Valora en Bitacoras.com: Primero que todo, ¡Feliz navidad!. Hoy me dieron de regalo un monitor de pulsaciones (Polar Link, compatible con Nike GPS awatch), la idea es mantener mis niveles de esfuerzo constantes y en niveles seguros. Así que hoy me ……

Ya he conseguido terminar una media maratón y un maratón descalzo, y mis pies cada vez van mejor.
Ahora intentamos difundir esto por España, algo difícil porque la gente está demasiado absorbida por sus zapatillas amortiguadas y por sus plantillas!!
Puedes leer sobre mi experiencia en maratón descalzo y sobre la de otros amigos con Five Fingers (también en maratón) en nuestro blog
http://www.cualquierapuedehacerlo.es

Un saludo y a cuidar esos pies!!!