{"id":3633,"date":"2013-11-04T09:26:06","date_gmt":"2013-11-04T14:26:06","guid":{"rendered":"http:\/\/kodegeek.com\/blog\/?p=3633"},"modified":"2014-07-04T10:55:11","modified_gmt":"2014-07-04T14:55:11","slug":"ahora-soy-un-maratonista-aunque-dolio-un-mundo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kodegeek.com\/blog\/2013\/11\/04\/ahora-soy-un-maratonista-aunque-dolio-un-mundo\/","title":{"rendered":"Ahora soy un maratonista (II), \u00a1aunque doli\u00f3 un mundo!"},"content":{"rendered":"<p><a title=\"Finisher medal and BIB. Finish time: 04:27:18 by josevnz, on Flickr\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/josevnz\/10659312724\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Finisher medal and BIB. Finish time: 04:27:18\" src=\"http:\/\/farm3.staticflickr.com\/2851\/10659312724_cb3cd2e0ce_c.jpg\" width=\"800\" height=\"800\" \/><br \/>\nMe gane esta medalla con esfuerzo, esta carrera fu\u00e9 una prueba de improvisaci\u00f3n ante los obst\u00e1culos.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un d\u00eda despu\u00e9s de terminar <a href=\"http:\/\/kodegeek.com\/blog\/2013\/10\/27\/maraton-de-nueva-york-2013-preparacion-y-desafios-i-a-una-semana-de-la-carrera\/\">el marat\u00f3n m\u00e1s famoso y grande de la tierra (participaron y terminaron m\u00e1s de 50K personas)<\/a>. Me duelen las rodillas pero sin embargo me siento mejor de lo que esperaba.<\/p>\n<p>Me da mucha pereza escribir paso a paso lo que ocurri\u00f3 durante la carrera, esas son memorias que voy a llevar en mi cabeza hasta que me muera. As\u00ed que les voy a colocar un resumen de lo que\u00a0 aconteci\u00f3:<\/p>\n<blockquote><p>Today I was in route to finish my first (and most likely last) marathon at 03:30:00; Everything was going according to plan until the end of mile 21 came up and I had a cramp on my left quadricep, my right hamstring and my right arm.<\/p>\n<p>My body decided to shutdown. Just like that.<\/p>\n<p>While I was in the ground, I was told that I may have to leave the race; That was enough for me to say that I promised my wife and my 2 kids that I will finish the darn thing, even if I had to crawl.<\/p>\n<p>And I got up. And walked away from the race organizer. And then ran a little bit until I felt another cramp. And then walked some more&#8230;<\/p>\n<p>Doing a combination of running and walking I managed to reach the finish line (running, slow but running) and to keep my promise.<\/p>\n<p>I&#8217;m really thankful for the huge support of Veronica Barrios, Alexa and Sebastian. Without them I could not have even started this challenge.<\/p>\n<p>Also I have to thanks my friend Iliana Zuniga for her tips before the race, this is a journey that proved though but I feel that we both nailed. And also the love and support of ALL of you who called me or send me text messages before or after the race.<\/p>\n<p>Love you all!<\/p>\n<p>-Jos\u00e9 Vicente N\u00fa\u00f1ez Zuleta<\/p><\/blockquote>\n<h2>El desempe\u00f1o en n\u00fameros<\/h2>\n<p>La mejor forma de describir mi desempe\u00f1o <a href=\"http:\/\/trackmyrunners.ingnycmarathon.org\" target=\"_blank\">es con una gr\u00e1fica<\/a>; All\u00ed se puede ver que comenc\u00e9 a perder fuerza en la millas 18 pero fu\u00e9 en la 21 en donde los calambres (por falta de buena hidrataci\u00f3n) hicieron lo suyo:<\/p>\n<p><a title=\"Track My Runners by josevnz, on Flickr\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/josevnz\/10739111234\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Track My Runners\" src=\"http:\/\/farm3.staticflickr.com\/2846\/10739111234_3ce6bdf86a_c.jpg\" width=\"800\" height=\"417\" \/><br \/>\nMi velocidad durante todo el recorrido. Y si, me comparo con Pamela Anderson, s\u00f3lo por diversi\u00f3n<\/a><\/p>\n<p>Y para quien no le gustan los gr\u00e1ficos:<br \/>\n<a title=\"Unofficial NYC finish time by josevnz, on Flickr\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/josevnz\/10661497485\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Unofficial NYC finish time\" src=\"http:\/\/farm6.staticflickr.com\/5488\/10661497485_fd59bab087_c.jpg\" width=\"800\" height=\"166\" \/><br \/>\nQuede en el percentil %47 o dentro de los primero 32K+ corredores en cruzar la meta. Eso me valio aparecer en la secci\u00f3n impresa del New York Times \ud83d\ude42<\/a><\/p>\n<h2>\u00bfComo recuperarse de un calambre durante un marat\u00f3n?<\/h2>\n<p><a title=\"Untitled by josevnz, on Flickr\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/josevnz\/10636072133\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Untitled\" src=\"http:\/\/farm6.staticflickr.com\/5520\/10636072133_b7c27f4471_c.jpg\" width=\"600\" height=\"800\" \/><br \/>\nTodo el mundo tiene una motivaci\u00f3n. Este letrero me lo escribi\u00f3 mi hijo Sebastian con las 4 personas m\u00e1s importantes de mi vida<\/a><\/p>\n<p>Una vez que estas metido en ese hueco es dif\u00edcil salirse; Sin embargo yo hice lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>No hay que desesperarse, no hay que rendirse. Yo mentalmente calcul\u00e9 que me faltaban 5 millas m\u00e1s (lo que se traduce en 1 hora m\u00e1s de carrera o m\u00e1s). Sin embargo ya llevaba 21 millas resueltas, adem\u00e1s de que fallarle as\u00ed a mis ni\u00f1os y esposa no era una opci\u00f3n as\u00ed que \u00a1hab\u00eda que continuar! El marat\u00f3n es una lucha mental despu\u00e9s de la milla 20 y eso es algo que se pr\u00e1ctica durante el entrenamiento. Repetir una frase una y otra vez.<\/li>\n<li>Me levant\u00e9 lentamente, me desped\u00ed del asistente de carreras y camine por una milla hasta la pr\u00f3xima estaci\u00f3n de hidrataci\u00f3n. All\u00ed tom\u00e9 bastante Gatorade (para reponer el potasio y el sodio, la causa de mi calambre) y un gel. Tambi\u00e9n me estire un poco<\/li>\n<li>A partir de all\u00ed pude volver a correr \/ caminar pero fu\u00e9 mucho m\u00e1s dif\u00edcil porque el da\u00f1o ya estaba hecho. Pero al menos estaba contenido<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mi error fu\u00e9 hidratarme cada 3 millas en vez de hacerlo cada milla despu\u00e9s de la milla 3. Es algo que s\u00f3lo se aprende con la pr\u00e1ctica ya que cada persona es distinta.<\/p>\n<h2>Fotos, m\u00e1s fotos<\/h2>\n<p>Les dejo un enlace <a href=\"http:\/\/flic.kr\/s\/aHsjLJov7x\" target=\"_blank\">con todas las fotos<\/a>, ellas capturan m\u00faltiples momentos antes, durante y despu\u00e9s del marat\u00f3n. Fu\u00e9 una experiencia \u00fanica que quizas repita alg\u00fan d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Me gane esta medalla con esfuerzo, esta carrera fu\u00e9 una prueba de improvisaci\u00f3n ante los obst\u00e1culos. &nbsp; Un d\u00eda despu\u00e9s de terminar el marat\u00f3n m\u00e1s famoso y grande de la tierra (participaron y terminaron m\u00e1s de 50K personas). Me duelen las rodillas pero sin embargo me siento mejor de lo que esperaba. 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