KodeGeek

La calma antes de la tormenta

Hoy es el domingo del Super Tazón aquí en los Estados Unidos y para celebrarlo me lancé una carrera de 4 millas; En esta ocasión me puse mi franela de la edición del torneo de este año: Giants contra Patriots.

Realmente el foco de esta carrera no es correr rápido sino constante, ya que es parte de mi entrenamiento para el medio maratón de este año. También me sirve como trampolín para el maratón de New York en el 2013 (esta es mi carrera #2 de las 9 que tengo que completar para tener mi entrada asegurada).

Una de las bebidas que siempre consumo antes de correr o levantar pesas es el café. Natural, con buenas propiedades curativas y sobre todo un excelente estimulante para rendir al máximo

El día de la carrera estuvo frio y con mucho viento; Yo decidí ponerme menos capas de ropa para evitar recalentarme (algo que pasa a menudo cuanto entreno). Además de eso he venido probando un par de cosas para mejorar mi rendimiento:

• Tomo jugo de remolacha antes de mi entrenamiento: Según varios articulos que leí por allí, dicen que ayuda a incrementar el oxido nítrico en la sangre, y demora la fatiga ya que los musculos consumen menos oxigeno. No puedo aseverar que produce resultados asombrosos pero no es tan costoso y cualquier cosa que pueda utilizar para mejorar mi desempeño (mientras que sea natural) sirve
• Estrené todo el tiempo hasta esta carrera con mis Vibram 5 fingers. No he tenido problemas severos en las pantorillas como el año pasado y poco a poco he ido aumentando mis millas. Estoy siendo cuidadoso, pero hoy fué la prueba definitiva corriendo con ellos en una carrera de 4 millas y me siento super bien

Tomando jugo de remolacha, ¿será que me ayudara aunque sea en %1 a mejorar mi desempeño? No pierdo nada con probar

Mi idea de la carrera era tomarme las cosas con calma, sin esforzarme ya que después de todo debía correr hoy 5 millas y no 4 para mi entrenamiento para el medio maratón (ya les contaré que plan estoy siguiendo). Así que lo que hice fué calentar corriendo una milla suave y el resto del recorrido oficial de la carrera.

Cansado pero contento al final de la carrera. Tenía el presentimiento de que había hecho un tiempo decente

Al final logré un pequeño récord ya que en mi grupo de edad logré quedar en el renglón de 58% (%60 es competencia local. Tengo que seguir empujando para llegar allí):

Vienen más carreras, poco a poco con un clima más cálido

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Mi primer 10K, no estuvo nada mal

Hoy corrí mi primer 10K; Decidí probar una estrategia dado que la distancia a batir es el doble de lo que yo estoy acostumbrado a correr; Comencé lento las 2 primeras millas, un poco más rápido las 2 siguiente y las 2 últimas con todo.

Recorrido alrededor de Central Park, 6.2 millas

Sin contar con una ida obligatoria al baño en la cual gaste por lo menos 40 segundos (el baño estaba ocupado) creo que salió bien

Los resultados oficiales:

Esta es una de las carreras del 9+1 para tener una entrada garantizada el maratón de NYC, sólo me faltan 8 más

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Amigos y lectores del blog, este 7 de Agosto voy a correr la carrera de 5K en el Yankee Stadium en el estado de New York; Los fondos recolectados van a ser utilizados para estudios de cura contra el Cancer.

Yo estoy recaudando fondos como parte de la carrera, los invito a que donen cualquier cantidad ya que es para una buena causa.

Un abrazo y gracias de antemano,

–José

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