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Segunda Carrera de 5K, esta vez en el Yankee Stadium

Domingo, 7 de agosto de 2011

Yankee stadium 5k run
La segunda carrera de 5 kilómetros, en búsqueda de fondos para investigar como derrotar al Cáncer

 

Motivaciones:

Verónica me consiguió esta carrera en Internet, después de verla anunciada en televisión; El estadio de los Yankees es imponente y siempre había querido visitarlo, pero lo que me terminó de impulsar fué que los fondos de la carrera iban a ser destinados a estudios que buscan la cura contra el Cáncer.

Esta maldita enfermedad ha atacado a miembros de mi familia, la de mi esposa y mis amigos, ¿así que que mejor que ayudar un poco para encontrarle una cura?

La mayoría de mis amigos se portaron a la altura y contribuyeron dinero para la carrera; Una muestra más de que la gente que quiere hacer algo simplemente actúan. ¡A todos ellos un millón de gracias!


¿Quién dijo miedo?

La preparación:

La carrera se ve como cualquier otra de 5 kilómetros, con un recorrido casi totalmente plano y sin colinas; Sin embargo esto es engañoso ya que el recorrido es estrecho (totalmente en los pasillos del estadio) lo cual implica cambios bruscos de dirección; Hay que subir 5 niveles con escalones, 286 si conté bien, además de rampas con subidas y bajadas. No hay un mapa con GPS disponible del recorrido (al menos que alguien ponga junto los planos del estadio) así que la mejor descripción de la carrera es esta.

Comencé a entrenar usando el plan de Nike running para un 5K intermedió; Lo combiné con entrenamiento de resistencia como siempre pero esta vez descansando entre entrenamientos; Cambié también la dieta incluyendo más hidratos de carbono de los buenos (como papas dulces, arroz integral entre otros).

Inicialmente perdí 5 libras pero luego las recuperé, mis niveles de energía se mantuvieron altos y logré mi mejor tiempo hasta la fecha de 22:00, hasta que comencé a correr 5 millas cada día a la semana (incrementando no más de %10 a la semana como recomendaba el plan).

Sin embargo el plan no funcionó muy bien ya que me lesioné y desarrollé lo que se conoce como un ‘Shin Splits‘. A partir de allí tuve que:

  • Cortar todo el entrenamiento de correr por completo para evitar que la lesión progresara más aún (por ejemplo una fractura) y empecé a montar la bicicleta en el gimnasio mientras
  • Continué tomando unas tabletas de glucosamine con MSM para ayudara regenerar las articulaciones un poco más rápido.
  • Me compré un par de ‘compression calf sleeve‘ para asistir al músculo. Ayudan bastante, en especial en las subidas.

Aún me falta por averiguar que fué lo que hice mal para romper el ciclo, además de descansar al menos unas 6 semanas. La pregunta que quedaba por responder era si aún tenia suficiente pólvora como para hacer la carrera exactamente dos semanas después de la lesión, además del hecho de no poder entrenar por dos semanas y perder condición.


En la pantalla gigante del Yankee Stadium mientras corría la segunda vuelta alrededor del diamante. El momento más divertido de la carrera, un sueño hecho realidad para los fanáticos del béisbol y a quienes les gusta este equipo

El día de la carrera

Durante mi entrenamiento, logré hacer un tiempo promedio de 7 millas por hora. Durante la inscripción te pedían el número de millas para poder decidir en que grupo ibas a correr o a caminar; Por lo visto los más competitivos estaban en el grupo 1 y yo caí allí.
Nada como un poco de presión el día de la carrera :-).

Sky360 Lounge @ Yankee Stadium
Verónica y Sebastian me observaron desde acá mientras corría dentro del estadio.


¿Qué paso durante la carrera?:

Comencé fuerte, manteniendo mi propio ritmo para evitar cansarme de antemano; El recorrido de la primera milla (la cual incluía dos vueltas alrededor del diamante en donde juegan los beisbolistas) salió como un paseo. Luego vino la primera escalera (103 escalones) y allí conseguí tomar ventaja con respecto a otros corredores los cuales no pudieron resolver el esfuerzo adicional en las piernas de los escalones.

Pero mis problemas comenzaron a partir de la segunda milla; Un fuerte dolor el el costado izquierdo me hizo bajar el ritmo considerablemente; Fué fustrante ver como corredores que habia dejado atrás con facilidad ahora me ganaban terreno o incluso me dejaban atrás. Esta batalla en la cual yo recuperaba terreno cada vez que subíamos escaleras (siempre tuve ventaja allí) o cuando bajamos por las rampas (de nuevo las piernas me respondieron bien) la perdía otra vez cuando estábamos en terreno plano.

Y lo que me mató al final fué no saber cuantas millas me faltaban por correr; Error táctico ya que no me lleve el podómetro para llevar cuenta de cuantas millas llevaba recorridas y por ello nunca pisé el acelerador cuando tuve la oportunidad; La recta final me sorprendió y cuanto corrí para hacer el último esfuerzo por mejorar el tiempo ya era demasiado tarde.

Si, error de principiante por no estudiar bien el terreno y las dos semanas de entrenamiento perdido me pasaron factura, para un tiempo de 28:00 minutos (este no es oficial, los resultados oficiales de la carrera los anuncian dentro de dos días).

Curiosamente no sentí dolor en los tobillos cuando corría, aunque la dolencia sigue allí ya que aún me molesta al tacto.

Despues de la carrera
Culminada la carrera me reuní con Verónica y Sebastian. Me contentó mucho ver como me apoyaron todo el tiempo pero sobre todo que la pasaron muy bien mientras duró el evento

 

Cambios en el entrenamiento:

Ahora voy a ir a doctor para revisarme a fondo, y buscar una forma de terapia para poder seguir corriendo mientras hago ejercicio de resistencia; En especial me llamó la atención el método FIRST y creo que se se acerca mucho al ideal que tengo de poder combinar ejercicios de resistencia con las carreras. Lo otro que pienso hacer es reemplazar el Ipod Touch con el podómetro y voy a comprar un buen reloj Garmin con GPS. Nada como ir ligero y tomar las medidas con precisión, el Itouch no fué hecho para eso (para escuchar música mientras corro voy a utilizar mi nuevo Apple Nano con correa de reloj, liviano y simple como debe ser.

¿Mi próxima carrera? No lo sé aún, es hora de volver a plantear el entrenamiento ya que aún mi meta personal de los 20 minutos está distante. Por otro lado no me quejo, estos últimos 3 meses han sido super emocionantes y me han dado un propósito nuevo para mejorar mi rendimiento.

¿Le recomiendo esta carrera corta a mis amigos y familia? ¡Por supuesto que sí, incluso si no es un fanático de los Yankees!. Fué muy divertida, bien organizada y el hecho de que usted está contribuyendo a ayudar a un equipo de doctores con más de 14 Premios Novel para combatir el Cáncer es más que suficiente.

 

Si aún no me creen los dejo para que van un vídeo de cuando corrimos alrededor del diamante, en lo que se conoce como el ‘warning track’ (lo llaman así porque los jugadores saben que se les está acabando la cancha cuando corren por allí).

 

 

–Jose

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Nueva carrera de 5 kilómetros, ¡esta vez en el Yankee Stadium!

Domingo, 12 de junio de 2011
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Amigos y lectores del blog, este 7 de Agosto voy a correr la carrera de 5K en el Yankee Stadium en el estado de New York; Los fondos recolectados van a ser utilizados para estudios de cura contra el Cancer.

Yo estoy recaudando fondos como parte de la carrera, los invito a que donen cualquier cantidad ya que es para una buena causa.

Un abrazo y gracias de antemano,

–José

java , , , , , , ,

¡JavaPassion ahora es un curso pago!

Miércoles, 3 de febrero de 2010
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El autor del curso decidió convertirlo en un curso pago:

On 2/3/2010 4:33 PM, Alex Ruiz wrote:
Pedro and Dante,

From the javapassion website, I can see that the course will be
subscription based, but I never says it requires you to pay money (I
cannot speak for Mr. Shing,) so I think you are jumping into conclusions
too quickly (unless I’m missing something.)

Actually it will be indeed “paid service”. I am not sure how
successful it will be. But I decided to try mainly because
the other choice is “killing javapassion.com” all together.

The price point I am thinking about is $89 per year for unlimited
access to all the courses of “javapassion.com”. (My market research
shows that this is much less expensive compared to other similar
sites which offer “less quality” contents in my opinio. And frankly
my suspicion is that it will be barely enough to sustain “javapassion.com” and me.)


Even if Mr. Shing decides to charge. So what? Mr. Shing already made
public that he left Oracle, and now he is independent. He is completely
free to charge for his knowledge and time, isn’t he? After all, we all
have to make a living.

Thanks for your clarification and support.

-Sang Shin

El está en todo su derecho. Por esa misma razón decidí retirar las soluciones que había publicado a todos los ejercicios anteriores de Source Forge para incentivar a la gente a que pague por este excelente recurso.

¡Los mejores deseos a Sang Shin en esta nueva iniciativa!

-Jose

javafx, programación , ,

Kodegeek busca colaboradores para el blog

Lunes, 1 de febrero de 2010
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Kodegeek, uno de los blogs con más tiempo en la blogosfera Venezolana está buscando colaboradores para escribir artículos relacionados con tecnología. Puede ser de cualquier lenguaje de programación, análisis de tecnologías o de cualquier cosa relacionada con el mundo Geek. ¡Si estas interesado envíame tu curriculum y dime porque que quieres escribir en el blog!

La idea es darle más pluralidad al blog para que otras personas se beneficien con múltiples puntos de vista.

Puedes contactarme en la siguiente dirección: josevnz ‘at’ kodegeek.com, este es el momento perfecto para intercambiar ideas.

kodegeek, venezuela , ,

Aprendiendo JavaFX: Animaciones

Domingo, 24 de enero de 2010

Más código del curso de JavaFX. Aún sigo retrazado, la entrega final es el 3 de Febrero pero aún tengo esperanzas de llegar a tiempo :).

En este caso, estuve trabajando en la lección de animaciones; La idea es hacer que un par de tiburones se paseen por la pantalla de manera indefinida:

Animación de tiburones en JavaFX

Animación de tiburones en JavaFX

El código como siempre se lo pueden bajar desde la página de KodeGeek en Source Forge.

Las gracias a Sebastian (mi hijo de 3 años) ya que me dio una pista sobre como resolver el problema. Hasta que la animación no salió no se fué a jugar con sus juguetes :D

¡Que lo disfruten!

java, javafx, kodegeek, programación , ,

Aprendiendo JavaFX: Lección de interfaz gráfica avanzada

Sábado, 16 de enero de 2010

Sigo progresando con el curso de JavaFX. En esta ocasión habia dos tareas y me decidí ha jugar con una aplicación que muestra localización usando el lenguaje.

El código se lo pueden bajar desde acá, y la aplicación se ve así:

Localización en JavaFX - Español Venezuela

La bandera animada de Venezuela es cortesía de Animated flag images by 3DFlags.com.

¡Que lo disfruten!

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Aprendiendo JavaFX: GUI basics II

Domingo, 10 de enero de 2010

Aqui les dejó el código de la tarea de esta sección del curso de JavaFX en JavaPassion . El resultado se ve como esto:

En este ejercicio el circulo se mueve en sentido contrario al cuadrado proporcionalmente (sólo en el eje X).

Que lo disfruten, pienso seguir agregando respuestas del curso (admito que estoy muy retrasado con respecto a la entrega final, pero no pienso rendirme :))

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Tweets del 2011-02-05

Jueves, 29 de octubre de 2009
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  • Working on release 1.1 of Stupid Zombie #
  • Done creating package for OSX and updating Kenai default links. Uploading binaries now. #

java , ,

Tweets del 2009-10-21

Miércoles, 21 de octubre de 2009
Comentarios desactivados
  • Barnes & Noble to Amazon: Nook you Kindler! (yeah, Android style!) #

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Tweets del 2009-09-25

Viernes, 25 de septiembre de 2009
Comentarios desactivados
  • El disco duro de la MacBook de la casa se jodió. DiskTool se tiró 3 peos tratando de repararlo. Tratando con 'dd'. #
  • dd bs=512 if/dev/disk2s2 of=/Volumes/UNTITLED/macbook.dmg conv=noerror,sync #

java , ,

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