¡Vestido para la ocasión!. corrí esta última carrera del 2011, con la mejor compañía posible: Mi Esposa Verónica y mi hijo Sebastian
¡Feliz año nuevo 2012! Con estas palabras arranco un nuevo año en este blog; Comienzo escribiendo sobre la última carrera del 2011, un 5K en Danbury, CT que hice el 31 de Diciembre a las 3:00 P.M: First Night Danbury.
¡La última carrera del 2011 comienza!
La carrera fué sencilla, sin grandes pretensiones. Con niños, ancianos, gente de todas las edades corriendo y disfrutando el momento. Por ser Danbury una comunidad pequeña, pude apreciar como sus miembros se conocen y se aprecian, más de uno felicitaba a los otros (con nombre y apellido) mientras corrían.
No fué mi mejor carrera, comencé muy rápido y al final no pude hacer un ‘negative split’. Mala estrategia
No fué mi mejor carrera (aunque no fué la peor). Dos días atrás me lancé con un entrenamiento fuerte de piernas (no estaba completamente recuperado), pero lo que realmente me mató fué que comencé la primera milla muy rápido.
Es una clara indicación de lo mucho que todavía tengo por aprender:
La meta este año es hacer el 9 + 1 para correr en el Maratón de Nueva York en el 2013; Esto implica que deberé correr carreras de distancias más larga como 10K y medio maratones si quiero cumplir los requerimientos.
En pocas palabras, el año pasado fué bueno como introducción pero este año va a marcar la diferencia en cuanto al entrenamiento y fuerza de voluntad; Abajo los números que debo mejorar este año 2012 con respecto al 2011:
- 165 salidas a correr (incluyendo carreras)
- 310 millas recorridas
- Velocidad promedio: 09’15” millas por minuto
- Calorías quemadas: 36598
- Tiempo total corriendo: 47:46:34
- Distancia más larga recorrida: 8.06 millas
- Milla más rápida: 6’08” minutos / milla
- 5K más rápido: 22’01” minutos / milla
- 10K más rápido: 54’15” minutos / milla
Como pueden ver queda mucho por hacer. Pero logré correr sin interrupciones desde Mayo hasta Diciembre (8 meses), así que ahora sólo tengo que ser constante con el entrenamiento y aspirar metas más complicadas.
Asi que, ¡Nos vemos pisando el asfalto este 2012!
–José
vida sana
correr carera 5k danbury 2012
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